جسم کی فعالیت کیلئے دماغ ایک کنٹرول مشین کے جیسے کام کرتا ہے اور ہر مشین کی بہتر کارکردگی کیلئے اس کیلئے مناسب غذا نہایت ضروری ہوتی ہے۔
دماغ دھڑکن اور نظام تنفس سے لے کر حرکات، محسوسات اور سوچنے تک کے عمل کا ذمہ دار ہے اور کچھ غذائیں دماغی کارکردگی کو بہترین حالت میں رکھنے معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ کیونکہ ان غذاں میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو دماغ کی صحت اور فعالیت کو بہتر بناتے ہیں۔
اس مضمون میں ایسی 11 غذاں کی فہرست کا ذکر کیا گیا ہے جو صحت مند دماغ کی ضامن ہوسکتی ہیں۔
1) مچھلی: مچھلیوں میں بھی ٹونا، سالمن، ٹراٹ، سارڈائنز، ہیرنگ مچھلی دماغی صحت کیلئے زیادہ فائدہ مند ہے۔2) کافی3) بلوبیریز4) ہلدی5) بروکلی6) کدو کے بیج7) ڈارک چاکلیٹ8) میوہ جات9) کینو10) انڈے11) گرین ٹی
ہفتہ, جولائی 27
تازہ ترین
- پاکستان نے بھارتی وزیراعظم کے جنگجویانہ بیان کو مسترد کردیا
- عمران اور بشری بی بی کے وکلا کی عدم موجودگی، 190 ملین پاونڈ ریفرنس کی سماعت ملتوی
- باراک اوباما نے کملا ہیرس کی حمایت کا اعلان کردیا
- ویمنز ایشیا کپ: سری لنکا نے پاکستان کو شکست دیکر فائنل کیلئے کوالیفائی کرلیا
- تحریک انصاف نے مخصوص نشستوں کیلئے فہرستیں الیکشن کمیشن میں جمع کرا دیں
- نئے مالی سال کے مسلسل چوتھے ہفتے بھی مہنگائی میں اضافہ
- متھیرا نے خلیل الرحمان قمر کو رات میں ملاقاتیں نہ کرنے کا مشورہ دے دیا
- صدر آصف زرداری نے سپریم کورٹ میں ایڈہاک ججز کی تعیناتی کی منظوری دے دی
- عمان کے فاسٹ بولر نے شاہین آفریدی کا ورلڈ ریکارڈ توڑ ڈالا
- نیلی اور طاہر انجم کا واقعہ پری پلانڈ تھا، پولیس نے تشدد کے واقعے کا بھانڈا پھوڑ دیا
- سکیورٹی فورسز کی کارروائی، خوارجی دہشتگرد گل بہادر کا قریبی ساتھی جہنم واصل
- حکومت کی جماعت اسلامی کو مذاکرات کی پیشکش