ٹوکیو: صحت مند غذا صحت مند جسم کے لیے ضروری ہے۔ تاہم بہت سے لوگ اکثر بہتر ذائقے یا سہولت سے حاصل ہونے والی غذا کی فوقیت دیتے ہیں اور ہر خوراک میں غذائیت کے پیمانے کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔
اگرچہ صحت بخش غذاں یا خوراک کے بارے میں کئی تحقیقات منظرعام پر آچکی ہیں اور اس حوالے سے مزید تحقیقات جاری ہیں تاہم جدید ترقی یافتہ ملک جاپان میں ماہرین نے تمام غذاں میں سے صحت بخش ترین غذاں کا انتخاب کیا ہے۔
طب کے حوالے سے ایک مقبول جاپانی ٹی وی پروگرام گریٹ ڈاکٹر دی ٹائیکوبان نے 300 مشہور ڈاکٹروں کو 10 سب سے زیادہ صحت مند غذاں کا انتخاب کرنے کے لیے مدعو کیا۔
تمام جاپانی ڈاکٹروں کی ووٹنگ کے نتائج میں جو غذائیں تمام کھانوں میں سب سے زیادہ صحت بخش ثابت ہوئیں، انکی فہرست درج ذیل ہے۔
سویا بین
سرمئی مچھلی
دہی
ٹوفو (Tofu): سویا بین سے بنی ایک اور غذا
سرکہ
بروکلی
ٹماٹر
مگرناشپاتی (avocado)
کمچی (kimchi): مختلف سبزیوں اور مصالحوں پر مبنی ایک غذا
سیب
جمعہ, اکتوبر 18
تازہ ترین
- ڈکیت گینگ کی سرپرستی، سب انسپکٹر اور جیل ملازم گرفتار
- وزیراعظم ہائوس میں بڑا سیاسی اکٹھ، فوجی عدالتوں کے معاملے پر بریفنگ
- آئین میں ترمیم کیلئے حکومت کا طریقہ کار درست نہیں: بیرسٹر گوہر
- اسرائیل کا حماس سربراہ یحییٰ سنوار کی شہادت کا دعویٰ
- ڈیمز فنڈ میں موجود رقم حکومت کے پبلک اکائونٹ میں منتقل کرنے کا حکم
- میرے استعفیٰ سے دہشتگردی کم ہوتی ہے تو تیار ہوں: وزیراعلی بلوچستان
- احتجاج کی کال پی ٹی آئی کی ملک دشمنی کا منہ بولتا ثبوت ہے : خواجہ آصف
- بانی پی ٹی آئی کی بہنیں علیمہ اور عظمیٰ خان اڈیالہ سے جہلم جیل منتقل
- پنجاب حکومت کا گاڑی مالکان کیلئے من پسند نمبر پلیٹ کے اجرا کا فیصلہ
- وزیراعظم سے ایم کیو ایم کے وفد کی ملاقات، آئینی ترامیم پر تبادلہ خیال
- بلاول بھٹو نے آئینی ترمیم کا مسودہ شیئر کرکے عوام سے تجاویز بھی مانگ لیں
- اسرائیل کی بیروت میں وحشیانہ بمباری، مزید 60 افراد شہید،168 زخمی