ٹوکیو: صحت مند غذا صحت مند جسم کے لیے ضروری ہے۔ تاہم بہت سے لوگ اکثر بہتر ذائقے یا سہولت سے حاصل ہونے والی غذا کی فوقیت دیتے ہیں اور ہر خوراک میں غذائیت کے پیمانے کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔
اگرچہ صحت بخش غذاں یا خوراک کے بارے میں کئی تحقیقات منظرعام پر آچکی ہیں اور اس حوالے سے مزید تحقیقات جاری ہیں تاہم جدید ترقی یافتہ ملک جاپان میں ماہرین نے تمام غذاں میں سے صحت بخش ترین غذاں کا انتخاب کیا ہے۔
طب کے حوالے سے ایک مقبول جاپانی ٹی وی پروگرام گریٹ ڈاکٹر دی ٹائیکوبان نے 300 مشہور ڈاکٹروں کو 10 سب سے زیادہ صحت مند غذاں کا انتخاب کرنے کے لیے مدعو کیا۔
تمام جاپانی ڈاکٹروں کی ووٹنگ کے نتائج میں جو غذائیں تمام کھانوں میں سب سے زیادہ صحت بخش ثابت ہوئیں، انکی فہرست درج ذیل ہے۔
سویا بین
سرمئی مچھلی
دہی
ٹوفو (Tofu): سویا بین سے بنی ایک اور غذا
سرکہ
بروکلی
ٹماٹر
مگرناشپاتی (avocado)
کمچی (kimchi): مختلف سبزیوں اور مصالحوں پر مبنی ایک غذا
سیب
ہفتہ, جولائی 27
تازہ ترین
- پاکستان نے بھارتی وزیراعظم کے جنگجویانہ بیان کو مسترد کردیا
- عمران اور بشری بی بی کے وکلا کی عدم موجودگی، 190 ملین پاونڈ ریفرنس کی سماعت ملتوی
- باراک اوباما نے کملا ہیرس کی حمایت کا اعلان کردیا
- ویمنز ایشیا کپ: سری لنکا نے پاکستان کو شکست دیکر فائنل کیلئے کوالیفائی کرلیا
- تحریک انصاف نے مخصوص نشستوں کیلئے فہرستیں الیکشن کمیشن میں جمع کرا دیں
- نئے مالی سال کے مسلسل چوتھے ہفتے بھی مہنگائی میں اضافہ
- متھیرا نے خلیل الرحمان قمر کو رات میں ملاقاتیں نہ کرنے کا مشورہ دے دیا
- صدر آصف زرداری نے سپریم کورٹ میں ایڈہاک ججز کی تعیناتی کی منظوری دے دی
- عمان کے فاسٹ بولر نے شاہین آفریدی کا ورلڈ ریکارڈ توڑ ڈالا
- نیلی اور طاہر انجم کا واقعہ پری پلانڈ تھا، پولیس نے تشدد کے واقعے کا بھانڈا پھوڑ دیا
- سکیورٹی فورسز کی کارروائی، خوارجی دہشتگرد گل بہادر کا قریبی ساتھی جہنم واصل
- حکومت کی جماعت اسلامی کو مذاکرات کی پیشکش